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常穿高跟鞋 小心腰椎病

文章出處:網責任編輯:作者:Super販人氣:-發表時間:2018-06-11 10:19:00【

  為什么說常穿高跟鞋,容易患上腰椎疾病,腳的神經幾乎都與腰部神經相聯系著,穿上不合腳的鞋走路,腳會很快疲勞,那么支配腳的神經元——腰的相應部位也會隨之疲勞,并通過脊髓傳到大腦。

從受力的角度來看,人在負重站立時,腳跟和前腳掌各承受一半的重量,其中拇趾又承擔了前腳一半的任務。在行走時,拇趾和第二腳趾擔負著主要的承重任務。將腳放在一雙跟高、頭尖、底硬的鞋里,特別是那種形似酒杯跟的高跟鞋,不僅改變了腳步承受體重的合理比例,使腳趾受到擠壓,而且不能減輕因行走、跳躍而產生的沖擊。長期穿高跟鞋,會令脊椎出現骨質增生或腰椎間盤突出的癥狀。

腰椎病怎么回事?

人的身體有四個生理彎曲,頸椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸,這樣的彎曲主要是緩沖身體的重力和彈跳后的壓力。原本腰椎是向前凸,可是由于坐姿不正確,老是駝背,結果使腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織長期受到牽拉狀態,造成慢性損傷,并由此產生腰部疼痛,時輕時重,有時候疼起來連彎腰都受不了。辦公室工作人員最容易“坐不正、站不直”,由于坐著工作的時間長,不可能時刻保持腰部的挺立。而有些人下班回家后會躺在沙發上或床上看電視,其腰長期后凸沒有支撐,腰椎間盤彈性減低,結構松弛,容易造成腰椎間盤突出。

腰椎間盤突出是腰椎病的主要病癥。發病原因主要在于腰椎間盤的退行性變化、外傷和勞損等,致使作為椎間盤主要支架的纖維環變得薄弱,甚至破裂。纖維環薄弱或破裂多位于椎間盤后方或側后方。腰椎間盤向后方的椎管內突出,或破裂脫出,導致相鄰的組織,如脊神經根、脊髓等遭受刺激或壓迫,從而產生腰部疼痛。

腰椎病預防:

繞環運動和倒步走可防治腰椎繞環運動:兩腿略微分開,兩手叉在后腰部,以腰為軸心繞圈轉動身體,若疼得厲害的話,可以動作緩慢一點,先往左邊轉,再往右邊轉。

倒步走:兩腿交替向后邁步,增強了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,使腰部韌帶的彈性和腰椎的穩定性增強,幫助骨骼、肌肉、韌帶的功能得到恢復,因此能使腰椎疼痛減輕甚至消失。

飛龍醫療專家指出,一旦發現脊椎有什么不適,應當盡早去醫院檢查治療。作為預防,可以進行適當的鍛煉,以增強脊椎兩側的肌肉力量,從而減少脊椎壓力,起到保護脊椎的作用。

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